2023专业配资 产后肚子松垮瘦不下？别急着跳操，先修复腹直肌这个“地基”！
2025-12-22产前我是朋友圈里拉仇恨的体质——90斤的体重能轻松消灭两大碗红烧肉，凌晨蹦迪回家体重秤上的数字纹丝不动。然而生娃后，一切都变了样：每天带娃累到脚不沾地，凌晨三点冲奶粉，白天抱着娃四处遛弯2023专业配资，饮食缩减到一天一两顿，体重却比孕前还重了8斤！肚子松垮得像是常年套着“游泳圈”，试过节食、跳过燃脂操，全都无济于事，整个人陷入了深深的困惑和挫败。 后来才恍然大悟，这种“累而不瘦”的困境，根源在于身体根本没有“复位”： 1. 腹直肌分离——怀孕期间，腹壁被逐渐长大的宝宝撑开，我的腹直肌分离达到